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Atividade física e sexo: dose certa de exercício pode melhorar libido

Um estudo conduzido na Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos, comparou o benefício da corrida para a vida sexual através de dois grupos de voluntários. 
 
O primeiro grupo era submetido à um programa de corrida em intensidade moderada durante 60 minutos e 4 dias por semana. O segundo grupo fazia caminhada leve percorrendo distâncias mais curtas com a mesma frequência semanal. Os indivíduos do primeiro grupo relataram significativa melhora na qualidade da vida sexual, tanto em relação à libido quanto ao “vigor” no sexo. 
 
Os indivíduos do segundo grupo, não relataram melhora na qualidade ou frequência na vida sexual. Entretanto, outros estudos demonstraram também melhora da vida sexual como consequência de programas de exercícios mais moderados. Um recente estudo publicado no “International Journal of Obesity” relatou que mulheres com sobrepeso, porém que perderam peso praticando caminhada, tiveram sensível melhora na qualidade do sexo, inclusive com aumento da incidência de orgasmos.
 
Um estudo desenvolvido por pesquisadores do New England Research Institute, nos Estados Unidos, analisou um grupo de 600 homens de meia idade ao longo de um período de oito anos. Os homens que praticavam corrida regularmente durante este período não relataram nenhum problema de impotência, enquanto os de vida sedentária apresentavam vários episódios de perda de vigor sexual e impotência. 
 
Os mecanismos fisiológicos que explicam a melhora do sexo com a prática de exercícios apresentam várias interpretações científicas. Nos homens a prática de exercícios está relacionada com o aumento da testosterona ou com a atenuação da sua redução com a idade. Tanto nos homens como nas mulheres, a prática de exercícios físicos regulares proporciona melhor perfusão sanguínea para os órgãos genitais, e assim, há uma melhora da saúde dos vasos sanguíneos. 
 
Também são relatados benefícios hormonais e de liberação das endorfinas como consequência de exercícios mais prolongados.
Certamente existe também o benefício da melhora da autoestima e saúde mental que o exercício proporciona, contribuindo para melhor qualidade do sexo. Portanto, se sua vida sexual não está satisfatória, corra!
 
Por Jornalismo Portal EF

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