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Exercício físico com intervalos é mais favorável às mulheres

De acordo com um estudo realizado pela Universidade Estadual Bowling Green, nos Estados Unidos, quando o assunto é corrida o treino intercalado com intervalos beneficia mais às mulheres que aos homens. 
 
O treino com intervalo considerado pelo estudo, é o que alterna períodos de atividade de alta e baixa intensidade com momentos de descanso. A fase de alta intensidade chega quase ao exercício anaeróbico e a fase de recuperação envolve exercícios menos intensos. 
 
Os pesquisadores analisaram oito homens e oito mulheres, com idades entre 19 e 30 anos, que participaram de treinos de alta intensidade com intervalos, a ritmos regulados, e usaram diferentes períodos de recuperação. Os participantes utilizaram a esteira durante seis períodos de quatro minutos, no nível mais alto de intensidade que conseguiam manter. Os momentos de recuperação eram de um, dois ou quatro minutos. Foram medidos o consumo máximo de oxigênio e ritmo cardíaco de cada participante. 
 
Os resultados revelaram um efeito significativo do gênero nas duas medidas. Em todas as provas, os homens escolheram um ritmo relativo mais rápido, mas as mulheres fizeram exercício com uma porcentagem mais alta de seu ritmo cardíaco e de consumo máximo de oxigênio que os homens. Os homens e as mulheres tendem a exercitar-se percebendo o mesmo limite e se sentem recuperados igualmente entre cada intervalo. No entanto, quando estão na fase de correr, as mulheres tendem a exercitar-se mais que os homens no ponto de vista cardiovascular. 
 
Por Jornalismo Portal EF

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